Но некоторые опции везде одинаковые:. Таким образом, функционал личного кабинета Марафона от блоггерши Лерчик является уникализированным, индивидуальным для каждого пользователя.
Марафон похудения LerChek - плюсы и минусы, ПРОЧТИТЕ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЕГО КУПИТЬ
Он формируется в соответствии с выбранной программой и сохраняется у человека навсегда на случай, если он захочет повторить свой успех. Есть возможность установить приложение и использовать функционал личного кабинета прямо со смартфона. Так даже удобнее, поскольку телефон будет своевременно оповещать пользователей о питании, начале тренировки или других элементах марафона.
Содержание 1 Авторизация и регистрация личного кабинета на lerchek. Марафон 3 Функционал личного кабинета Лерчик.
Правила проведения розыгрыша «Идеальная фигура от LERCHEK»
The following two tabs change content below. Об авторе Последние записи. Гагарина Ю. Саратов, по направлению подготовки «Информатика и вычислительная техника». Предоставление Победителем своих персональных данных Организатору Розыгрыша подтверждает согласие Участника с Правилами, а также является конкретным, свободным, информированным и сознательным согласием Победителя на обработку Организатором Розыгрыша его персональных данных. Согласие Победителя на обработку Организатором Розыгрыша его персональных данных может быть отозвано путем направления Организатору письменного уведомления об этом не менее чем за 1 один месяц до даты фактического прекращения обработки Организатором Розыгрыша персональных данных Победителя.
Факт участия в Розыгрыше подтверждает ознакомление и согласие Участника с настоящими Правилами. Организатор Розыгрыша вправе использовать невостребованные Победителями Призы по своему усмотрению. Настоящий документ далее — Политика определяет цели и общие принципы обработки персональных данных, а также реализуемые меры защиты персональных данных в ИП Чекалин Аркадий Александрович далее — Оператор.
Политика является общедоступным документом Оператора и предусматривает возможность ознакомления с ней любых лиц. В Политике используются термины и определения в соответствии с их значениями, как они определены в ФЗ «О персональных данных». Политика распространяется марафон английский сайт всех сотрудников Оператора включая работников по трудовым договорам и сотрудников, работающих по договорам подряда и все структурные подразделения Общества, включая обособленные подразделения.
Требования Политики также учитываются и предъявляются в отношении иных лиц при необходимости их участия в процессе обработки персональных данных Оператором, а также в случаях передачи им в установленном порядке персональных данных на основании соглашений, договоров, поручений на обработку. Обработка персональных данных ограничивается достижением конкретных, заранее определенных и законных целей. Не допускается обработка персональных данных, несовместимая с целями сбора персональных данных.
Не допускается объединение баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между.
Содержание и объем обрабатываемых персональных данных соответствуют заявленным целям обработки. Обрабатываемые персональные данные не являются избыточными по отношению к заявленным целям их обработки. При обработке персональных данных обеспечены точность персональных данных, их достаточность, а в необходимых случаях и актуальность по отношению к целям обработки персональных данных.
Оператор принимает необходимые меры по удалению или уточнению неполных или неточных данных. Хранение персональных данных осуществляется в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных.
Обрабатываемые персональные данные подлежат уничтожению либо обезличиванию по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом. Обработка персональных данных должна осуществляться с соблюдением принципов и правил, предусмотренных настоящим Федеральным законом. Обработка персональных данных допускается в следующих случаях:.
Федерального закона от Субъект персональных данных имеет право отозвать согласие на обработку персональных данных, направив соответствующий запрос Оператору по почте или обратившись лично. Субъект персональных данных вправе требовать от Оператора уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.
Если субъект персональных данных считает, что Оператор осуществляет обработку его персональных данных с нарушением требований Федерального закона «О персональных данных» или иным образом нарушает его права и свободы, субъект персональных данных вправе обжаловать действия или бездействие Оператора в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций — Роскомнадзор или судебном порядке.
Субъект персональных данных имеет право на защиту своих прав и законных интересов, в том числе на возмещение убытков и или компенсацию морального вреда в судебном порядке. Оператор при обработке персональных данных принимает необходимые правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, скачать мел бет на андроид, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.
Получи гарантированный подарок! Антицеллюлитный комплекс. Цель: Быть красивой и счастливой Стартуем 26 апреля! Что нужно для идеальной фигуры? Правильное питание. Хороший уход. Специальные тренировки. Поддержка куратора. Все это есть в марафоне Программа идеально подходит:. Для похудения. Для поддержания уже достигнутого результата. Для улучшения качества тела стройным. Марафон для пар Позволит:. Мужской марафон Подсушиться, уменьшить жировую прослойку Поработать над рельефом Стать более мужественным Не заморачиваться с приготовлением сложных блюд Эффективно и качественно тренироваться Купить мужской марафон Продажи закрыты.
Удобная и развитая онлайн-платформа Доступ к платформе предоставляется на 35 дней. Наши специалисты. Тренировки от профессионала. Рацион от профессионального нутрициолога. Нутрициолог, специалист по здоровому питанию и сбалансированному образу жизни. Задания и упражнения от психолога-сексолога. Я научилась оказывается это реально жарить их без масла. И конечно они были без грамма сахара. Этот самый вкусный - с яблоком, запеченные в духовке.
Вкусным был только смузи в первый день - миндальное молоко, черника и ложка льяного масла. Черника у меня была замороженная, поэтому получился настоящий холодненький, молочный коктейль.
Если только ложкой есть, слишком густое. Ещё один вариант перекуса - зеленый салат из авокадо, яблока и киви с кунжутом. Мне очень понравился! Делала из них пудинг с киви и миндальным молоком.
Но больше всего я любила на перекус орехи обычно это был второй перекус.
Вкусно, сытно и готовить не. И вот такой обед был в один из таких дней - крем-суп из чечевицы и имбиря. Неожиданно он оказался очень вкусным, остреньким.
Разумеется нужны макароны из твердых сортов пшеницы, но я другие и не покупаю. Конечно пастой это можно назвать с натяжкой, так как никакого соуса не предусмотрено, только стручковая фасоль, креветки и специи. Самый вкусный ужин - броколли и креветки запеченные в духовке.
По рецепту нужно было запечь их с небольшим кусочком топленого масла. Я же сделала "тарелочку" из фольги и запекла без масла, но добавила немного кокосового молока. Очень вкусно! Кокосовое молоко дало небольшую сладость блюду. Разумеется тунец должен быть в собственном соку. В первый вечер такого ужина, я вроде наелась, но потом, через время снова хотелось кушать А потом я привыкла к такого лёгкому формату ужина.
На каждое упражнение своё видео, таким образом тренировка не идёт одним сплошным потоком. Сделала упражнение, смотрю следующее видео и делаю упражнение. В целом тренировка от разминки до растяжки занимала минут. В дни когда мне казалось, что упраженений мало, я добавляла. Сами упражнения легкие, но когда делаешь нужное количество подходов и повторений, мышцы очень забиваются. После первой тренировки мне было больно ходить несколько дней.
Всего 9 тренировок Для выполнения упраженений нужны:. Из этого у меня дома есть только гантели по 2 кг. Но это не мешало мне делать тренировки.
Скакалка нужна для разминки, и её можно заменить просто прыжками. Упражнения с резинками и фитболом, я просто заменяла на похожие Меня помимо косметики Летик, в этот марафон завлекло обещание чата в телеграм с Лерой. И как оказалось, что не меня одну, а большинство девочек на это рассчитывало. Но по факту, связь с Лерой была односторонняя.
То есть у каждого участника было два чата. В первом каждый день приходили видео и сообщения, в том числе голосовые от Леры. Но ответить на них как играть на бк марафон Только прочитать. Видно было что многие из сообщений записаны давно, и просто присылаются из марафона в марафон. Второй чат - общий. Там переписываются все участники о своих достижениях и нетолько. Вот там действительно была мотивация и поддержка. Нас там было больше человек.
Но оказалось, что наш чат не единственный, а есть ещё и. Итого участников нашего потока марафона было тыс человек Когда это узналось посередине марафона все очень расстроились. Конкуренция слишком большая, чтобы занять одно из 30 призовых мест И я хочу весить хотя бы 58 кг.
За марафон я практически приблизилась к своему идеальному весу. Если честно, я стесняюсь выкладывать фото со всех сторон. Поэтому в качестве доказательства покажу фото со спины. Я довольна, хотя рассчитывала на более шикарный результат. Некоторые девочки из марафона показали такие крутые результаты, что глядя на них хочется продолжать дальше и не останавливаться на достигнутом. К сожалению закончился марафон на сомнительной ноте. Из моего чата было очень много крутых результатов достойных победы.
Но только одна девочка получила приз - бокс Летик. Поэтому многие участницы очень недовольны таким исходом Я в принципе понимаю, что среди такого количества участников просто нерельно претендовать на приз я не про себя сейчас, а про тех девочек которые показали крутые результаты. Но по правде говоря, их расстроиство от того что они не получили приз, быстро пройдет, а красивое тело - останется!
Они уже победители, сами для. И я сама для себя тоже победитель! Потому что смогла, все честно выполняла, и хоть скромный результат, но получила. Всё таки это всего 4 недели и тренировки дома. Это оно самое, что мне очень помогло начать и не срываться. Я не жалею, что приняла участие в этом марафоне. Для меня это был своего рода эксперемент, смогу ли я? И теперь точно знаю - я смогла! Каталог отзывов Разное Хобби. Среднее: 4. Читать все отзывы 8. Категория: Хобби. Название хобби: Курсы, марафоны и тренинги.
Опубликовано 13 Июль, - Опыт использования:.
Всем привет! Всего 9 тренировок. Все комментарии. Ого какая Вы умничка Желаю дальнейших успехов. Ответить Отмена. Показать ответы. У Вас отличная фигура и супер достижения! С большим удовольствием прочитала отзыв, спасибо. Да, узнаю себя и пожалуй, после вашего отзыва больше внимание обращу на питание, некоторые идеи возьму из этого отзыва, заранее спасибки.
Отличный результат! Я сейчас тоже на марафоне, но это взлом 1хbet как продолжение моего пути с марта месяца. Могу сказать, что Вы просто умница! Насчёт дороговизны корзины - ПП не бывает дешёвым и это нужно понимать.
А если подумать, сколько тратится на сладкое, то может уже и не так дорого. Спасибо большое! А вы в каком марафоне участвуете? Да, вкусное ПП дорого. Можно конечно питаться дешевле - грудку курочки с гречкой, но я через несколько дней такого питания скорее всего сорвусь и съем что-нибудь сладкое-вредное-майонезное